कम पीरियड होना क्यों खतरनाक है? कारण, नुकसान और प्रभावी इलाज

महिलाओं के स्वास्थ्य में मासिक धर्म (Periods) का महत्वपूर्ण स्थान है। हर महीने नियमित रूप से पीरियड आना शरीर के हार्मोनल बैलेंस और प्रजनन क्षमता (Fertility) का संकेत होता है। लेकिन जब पीरियड कम आने लगते हैं, बहुत हल्का फ्लो होता है, या समय से पहले खत्म हो जाते हैं, तो यह शरीर में किसी गड़बड़ी की ओर संकेत हो सकता है। इसे मेडिकल भाषा में Hypomenorrhea कहा जाता है।

इस समस्या को नज़रअंदाज़ करना भविष्य में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसलिए इसके कारण, नुकसान और उपचार को समझना बेहद जरूरी है।

कम पीरियड होने के मुख्य कारण

1️⃣ हार्मोनल असंतुलन (Hormonal Imbalance)

एस्टोजेन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन में बदलाव के कारण पीरियड कम या अनियमित आ सकते हैं।

2️⃣ PCOD / PCOS

Polycystic Ovary Syndrome महिलाओं में सबसे बड़ी वजह है, जिसमें ओवरी सही तरीके से अंडे रिलीज नहीं करती।

3️⃣ तनाव और मानसिक दबाव (Stress)

अत्यधिक तनाव, चिंता और अवसाद हार्मोनल स्तर को प्रभावित करते हैं, जिससे पीरियड कम हो जाते हैं।

4️⃣ कम वजन या अत्यधिक वज़न

ज़्यादा दुबला होना या मोटापा दोनों स्थितियों में पीरियड प्रभावित होते हैं।

5️⃣ थायरॉइड की समस्या

Hypothyroid या Hyperthyroid होने पर पीरियड का फ्लो घट सकता है।

6️⃣ गर्भनिरोधक गोलियाँ

Birth control pills लेने से भी पीरियड हल्के आने लगते हैं।

7️⃣ अत्यधिक व्यायाम या डाइटिंग

कैलोरी की कमी और ज्यादा वर्कआउट शरीर की ऊर्जा प्रणाली को प्रभावित करते हैं।

कम पीरियड होने के नुकसान और दुष्प्रभाव

⚠️ गर्भधारण में कठिनाई (Infertility Risk)
ओवुलेशन प्रभावित होने से माँ बनने में परेशानी हो सकती है।

⚠️ हार्मोनल गड़बड़ी बढ़ना
लंबे समय तक हार्मोनल imbalance PCOD, Thyroid और Uterine समस्याओं का कारण बन सकता है।

⚠️ गर्भाशय की परत कमजोर होना
एंडोमेट्रियम की परत सही समय पर न बन पाने से पीरियड कम हो जाते हैं और प्रजनन क्षमता घटती है।

⚠️ चिड़चिड़ापन और मूड स्विंग्स
हार्मोनल उतार-चढ़ाव मानसिक स्वास्थ्य को भी सीधे प्रभावित करता है।

⚠️ कैल्शियम की कमी और हड्डियों में कमजोरी
लंबे समय तक कम पीरियड रहना ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ा सकता है।

कम पीरियड का इलाज – क्या करें?

✔️ हार्मोन टेस्ट, Thyroid टेस्ट और Pelvic Ultrasound करवाएँ
✔️ डॉक्टर की सलाह से PCOD या thyroid का उपचार शुरू करें
✔️ संतुलित आहार लें – आयरन, कैल्शियम, विटामिन-D और प्रोटीन ज़रूरी
✔️ तनाव कम करें, योग व ध्यान करें
✔️ अत्यधिक वज़न बढ़ा या घटा न रखें
✔️ Birth control pills बिना डॉक्टर की सलाह के बंद न करें

घरेलू उपाय जो कर सकते हैं मदद

🌿 अश्वगंधा एवं शतावरी – हार्मोन बैलेंस में सहायक
🌿 अलसी के बीज (Flax Seeds) – Estrogen संतुलित करते हैं
🌿 गर्म पानी और हल्की वॉक – ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर दर्द व फ्लो में सुधार करती है
🌿 मेथी और सौंफ – पीरियड सुधारने में उपयोगी

(ध्यान रखें: किसी भी घरेलू उपाय का उपयोग डॉक्टर की सलाह के बिना अधिक मात्रा में न करें)

निष्कर्ष

कम पीरियड आना एक सामान्य समस्या लग सकती है, लेकिन इसके पीछे गंभीर कारण छिपे हो सकते हैं। यदि यह समस्या लगातार बनी रहती है, तो इसे अनदेखा न करें और विशेषज्ञ स्त्री रोग विशेषज्ञ (Gynecologist) से जांच अवश्य करवाएँ। समय पर इलाज से न केवल पीरियड सामान्य हो सकते हैं, बल्कि भविष्य में होने वाली कई जटिलताओं से भी बचाव संभव है।